Caucasus ေဒသက စြဲမက္ဖြယ္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာမ်ား

ေဂ်ာ္ဂ်ီယာလို႔ေျပာရင္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက ေဂ်ာ္ဂ်ီယာျပည္နယ္ကိုပဲ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဥေရာပတိုက္နဲ႔ အာရွတိုက္ၾကားက နယ္နိမိတ္ေဒသျဖစ္တဲ့ ေကာ္ေကးရွပ္စ္ (Caucasus) ေဒသမွာရွိတဲ့ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံကိုေတာ့ လူသိပ္မသိၾကပါဘူး။ ၾကားဖူးနားဝရွိရင္ေတာင္ ၂၀၀၈ ေလာက္က ႐ုရွားနဲ႔စစ္ျဖစ္ခဲ့တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေလာက္ပဲ သိၾကတာမ်ားပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံဟာ ဆိုဗီယက္ျပည္ေထာင္စုၿပိဳကြဲၿပီးေနာက္ သီးသန႔္နိုင္ငံအေနနဲ႔ကြဲထြက္ခဲ့တဲ့နိုင္ငံတစ္နိုင္ငံျဖစ္ၿပီး ႐ုရွားနဲ႔ အေရွ႕ဥေရာပနိုင္ငံေတြအၾကားမွာေတာ့ စားေသာက္ဖြယ္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ရင္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ ဒီတစ္လရဲ့ လူသိနည္းတဲ့ေနရာေတြအေၾကာင္းမွာေတာ့ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံအေၾကာင္းအက်ဥ္းခ်ဳံးနဲ႔ ထိပ္တန္းေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာ ၅မ်ိဳးအေၾကာင္းကို ဗဟုသုတရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံဟာ ပင္လယ္နက္နဲ႔ကပ္လ်က္တည္ရွိၿပီးေတာ့ ႐ုရွား၊ တူရဂီ၊ အာမီးနီးယား၊ အဇာဘိုင္ဂ်န္နိုင္ငံေတြနဲ႔ နယ္နိမိတ္ထိစပ္ေနပါတယ္။ ေကာ္ေကးရွပ္စ္ ေတာင္တန္းေတြအပါအဝင္ သဘာဝအလွအပေတြနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ယဥ္ေက်းမွုဓေလ့စရိုက္ေတြ ေပါေပါသီသီရွိေပမယ့္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာရဲ့ ခရီးသြားလုပ္ငန္းကေတာ့ ဖြံၿဖိဳးဆဲကာလမွာပဲရွိေသးတဲ့အတြက္ ကမၻာလွည့္ခရီးသြားေတြ သိပ္မ်ားမ်ားစားစားမရွိပါဘူး။  အမ်ားစုက Orthodox ခရစ္ယာန္ဘာသာကိုးကြယ္ၾကၿပီးေတာ့ ေဒသခံေတြရဲ့ ေဖာ္ေရြခ်က္က 9 ေလာက္ရွိတယ္လို႔…Read more Caucasus ေဒသက စြဲမက္ဖြယ္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာမ်ား

ခရီးသြားျခင္းဟုဆိုရာဝယ္

ယေန႔ေခတ္ေရစီးေၾကာင္းမွာ iPhone အသစ္ထြက္ရင္ အရင္ဆုံးကိုင္မွ၊ ဖက္ရွင္အသစ္ထြက္ရင္ အရင္ဆုံးဝတ္မွ၊ apps ေတြအသစ္ထြက္ရင္ အရင္ဆုံး သုံးလိုက္ရမွ စသျဖင့္  ဘာမဆို “တစ္” ျဖစ္မွ ေရပန္းစားတတ္ပါတယ္။  ခရီးသြားၾကတယ္လို႔ဆိုရင္လည္း လူသိမ်ားတဲ့ေနရာမ်ိဳးေတြကို အဓိကသြားၾကၿပီးေတာ့ (အထူးသျဖင့္ နိုင္ငံျခားခရီး) ေရာက္ဖူးၿပီးေၾကာင္း Facebook မွာ check-in ေလးဝင္လိုက္ရမွ၊ ဓာတ္ပုံေလးေတြ တင္လိုက္ရမွ။​ ဘယ္ႏွစ္နိင္ငံေတာ့ ေရာက္ဖူးၿပီးၿပီ။ ဘယ္ႏွစ္ေနရာေတာ့သြားၿပီးၿပီစသျဖင့္ေပါ့ ။​ ဒါက ခရီးသြားျခင္းက ရနိုင္တဲ့ “sense of accomplishment” ေခၚ  ၿပီးေျမာက္ေအာင္ျမင္မွုအေငြ႕အသက္တစ္မ်ိဳးျဖစ္သလို social media ဆိုတာကလည္း သူငယ္ခ်င္းေတြၾကားခ်ိတ္ဆက္မၽွေဝၾကတာဆိုေလေတာ့ ဘာမွေကာင္းသည္ဆိုးသည္ မေျပာသာပါ။  ကိုယ္တင္တဲ့ ဓာတ္ပုံေတြၾကည့္ၿပီး တျခားသူေတြ ခရီးထြက္ျဖစ္ေအာင္ inspiration ျဖစ္ေစနိုင္တဲ့အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ခရီးသြားၾကၿပီေဟ့ဆိုရင္ အခ်ိန္ေပး၊…Read more ခရီးသြားျခင္းဟုဆိုရာဝယ္

ဝိုင္ပူပူေလးလုပ္ေသာက္ၾကစို႔

သၾကၤန္မွာ တစ္ေနကုန္ကဲ၊ အိမ္ျပန္ေရာက္ေတာ့ အေအးပတ္ၿပီး ေနာက္ေန႔မကဲနိုင္မွာစိုးရိမ္ဖူးၾကမွာေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္တဲ့နည္းတစ္မ်ိဳးကို အမ်ိဳးေတြကို ျပန္ရွဲေပးခ်င္လို႔ပါ။ အဲဒါကေတာ့ Hot Wine လုပ္နည္းပါ။ ဝိုင္ဆို အပူလုပ္ေသာက္တယ္ဆိုလို႔ မအံ့ၾသပါနဲ႔။ အေနာက္နိုင္ငံေတြမွာဆို Hot Wine က ေဆာင္းတြင္းမွာ အရမ္းကို ေပၚျပဴလာျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းမွာ ေအးလြန္းလို႔ Hot Wine ေလးေသာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေႏြးေႏြးေထြးေထြးျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၾကပါတယ္။ လုပ္နည္းကလည္း လြယ္မွလြယ္ပါပဲ။ အေအးမပတ္ေအာင္ ဝိုင္ပူပူေလးေသာက္ၾကည့္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ကလုပ္နည္းေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါေနာ္။ ပထမဆုံးဝိုင္ေရြးတဲ့အခါ ေဈးႀကီးတဲ့ဝိုင္သုံးဖို႔မလိုပါဘူး။ ဝိုင္ကို တျခားအသီးအႏွံ၊ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြနဲ႔ေရာမွာမို႔ပါ။ Hot Wine လုပ္တဲ့အခါ အမ်ားအားျဖင့္ ဝိုင္အနီနဲ႔လုပ္ၾကပါတယ္။ ေဈးလည္းပိုသက္သာတာကိုး။ အျဖဴနဲ႔လည္းလုပ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီမွာေတာ့ ေဈးသက္သက္သာသာရွိေအာင္ ဝိုင္အနီနဲ႔လုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း (၃ ေယာက္စာ)…Read more ဝိုင္ပူပူေလးလုပ္ေသာက္ၾကစို႔

Sunscreen ေကာင္းေကာင္းဘယ္လိုေရြးဝယ္ၾကမလဲ

သၾကၤန္ရက္ကလည္း ကပ္ေနၿပီဆိုေတာ့ သၾကၤန္မွာကဲမယ့္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခရီးထြက္မယ့္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရင္ခုန္ေနၾကၿပီမဟုတ္လား။ ရာသီဥတုပူပူမွာ အသားအေရထိန္းသိန္းနိုင္ဖို႔ sunscreen ေကာင္းေကာင္းေတာ့ ေဆာင္ထားမွျဖစ္မယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အသားအရည္နဲ႔ကိုက္မယ့္ sunscreen ကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရမလဲ။ ဘယ္လိုအသုံးျပဳရမလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၁)

ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ က်န္းမာေရးလိုက္စားလာၾကၿပီးေတာ့ Gym ေဆာ့တာ၊ diet လုပ္တာေတြကို စိတ္ဝင္တစားရွိလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ Gym ေဆာ့ရာမွာ ကိုယ္တိုင္သြားဖို႔ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ အေႏွာင့္အတားမရွိတတ္ေပမယ့္ ခ်ဥ္ငံစပ္စားဖြယ္စုံေပါမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေတြနိုင္ငံမွာ ဘယ္နားသြားသြား အရသာစုံစားခ်င္စရာေတြခ်ည္းဆိုေတာ့ ဝိတ္ေလၽွာ့ခ်င္တဲ့ ကိုကိုမမေတြအတြက္ အစားေရွာင္ဖို႔က မလြယ္လွပါဘူး။ ဝိတ္ခ်စာေတြက အရသာမေတြ႕ေတာ့ ဟိုဟာေလးစားမိ၊ ဒီဟာေလးစားမိနဲ႔ ဝိတ္ပိုတက္မွာေတာင္ေၾကာက္ရေသးမဟုတ္လား။ အဲေတာ့ ခ်ဥ္ငံစပ္အရသာလည္းစုံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညြတ္တဲ့ ကင္မ္ခ်ီကိုသြားသတိရမိလို႔ တတ္သိသမၽွ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းေလးေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ျပန္လည္ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။

စီဆီလီကၽြန္းကို လည္ပတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၇ ခ်က္

စီဆီလီကၽြန္းဟာ ေျမထဲပင္လယ္ထဲက အႀကီးဆုံးကၽြန္းျဖစ္ၿပီးေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့လက တင္ဆက္ေပးထားတဲ့ မာ(လ္)တာနဲ႔လည္း အေတာ္ေလး အလွမ္းနီးပါးတယ္။ စီဆီလီ လို႔ ေျပာရင္ မာဖီးယားဂိုဏ္းအစျပဳရာေနရာအျဖစ္သာ လူသိမ်ားေပမယ့္ စီဆီလီရဲ့ သဘာဝအလွပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ႏွစ္လိုဖြယ္ ေနထိုင္မွုဓေလ့ေတြကို သိပ္သတိမထားမိၾကပါဘူး။ စီဆီလီကၽြန္းရဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြထဲကမွ ဘာေၾကာင့္ စီဆီလီကို လည္သင့္တာလဲဆိုတဲ့ အဓိကအခ်က္ ၇ ခ်က္ကို အေလးေပးတင္ဆက္ေပးသြားပါမယ္။

အြန္လိုင္းဝယ္ေရာင္းေဈးကြက္မ်ား

အသစ္ေလးထြက္လို႔၊ လွလို႔ ဆိုၿပီး အသုံးမလိုဘဲ ဝယ္ထားမိတဲ့ ပစၥည္းေတြ အိမ္မွာ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစုပုံေနၿပီလဲ။ မလိုအပ္တာေတြကို အြန္လိုင္းမွာ ေရာင္းၿပီး ေငြျပန္ေပၚေအာင္ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာ အားလုံးသိၿပီးသားပါပဲ။ ေရာင္းမယ့္ ပစၥည္းအမ်ိဳးအစား၊ တည္ေနရာ၊ ပစၥည္းအေၾကာင္း အေသးစိတ္ေဖာ္ျပခ်က္၊ ေဈးႏွုန္းနဲ႔ ဓာတ္ပုံတင္ၿပီး ေရာင္းလိုက္႐ုံပဲမဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကယ့္တစ္ကယ္ ေရာင္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ သုံးရတာလြယ္ကူမယ့္၊ ျမန္ျမန္နဲ႔ ေရာင္းထြက္နိုင္မယ့္နည္းေတြကို စဥ္းစားဖို႔လိုလာပါတယ္။ အဲေတာ့ အြန္လိုင္းကေန အေရာင္းအဝယ္လုပ္တဲ့အခါ ဘယ္လို app ေတြ၊ website ေတြ သုံးရင္ေကာင္းမလဲဆိုတာ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။