ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၂)

ကင္မ္ခ်ီႀကိဳက္သူေတြအတြက္ ေနာက္ထပ္ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးလာၿပီေနာ္။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ သခြားသီးကင္မ္ခ်ီေလးလုပ္စားရေအာင္။ သခြားသီးနဲ႔လုပ္တဲ့ကင္မ္ခ်ီကေတာ့ လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမလို႔ လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ကို တစ္ဝက္ေလာက္က်ိဳးသြားမယ္။ ျမည္းေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ျမည္းေနလို႔ေလ။ ကဲ လုပ္နည္းေလးၾကည့္လိုက္ၾကပါစို႔။

Sunscreen ေကာင္းေကာင္းဘယ္လိုေရြးဝယ္ၾကမလဲ

သၾကၤန္ရက္ကလည္း ကပ္ေနၿပီဆိုေတာ့ သၾကၤန္မွာကဲမယ့္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခရီးထြက္မယ့္သူေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ ႀကိဳတင္ျပင္ဆင္ရင္ခုန္ေနၾကၿပီမဟုတ္လား။ ရာသီဥတုပူပူမွာ အသားအေရထိန္းသိန္းနိုင္ဖို႔ sunscreen ေကာင္းေကာင္းေတာ့ ေဆာင္ထားမွျဖစ္မယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္အသားအရည္နဲ႔ကိုက္မယ့္ sunscreen ကို ဘယ္လိုေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူရမလဲ။ ဘယ္လိုအသုံးျပဳရမလဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၁)

ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ က်န္းမာေရးလိုက္စားလာၾကၿပီးေတာ့ Gym ေဆာ့တာ၊ diet လုပ္တာေတြကို စိတ္ဝင္တစားရွိလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ Gym ေဆာ့ရာမွာ ကိုယ္တိုင္သြားဖို႔ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ အေႏွာင့္အတားမရွိတတ္ေပမယ့္ ခ်ဥ္ငံစပ္စားဖြယ္စုံေပါမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေတြနိုင္ငံမွာ ဘယ္နားသြားသြား အရသာစုံစားခ်င္စရာေတြခ်ည္းဆိုေတာ့ ဝိတ္ေလၽွာ့ခ်င္တဲ့ ကိုကိုမမေတြအတြက္ အစားေရွာင္ဖို႔က မလြယ္လွပါဘူး။ ဝိတ္ခ်စာေတြက အရသာမေတြ႕ေတာ့ ဟိုဟာေလးစားမိ၊ ဒီဟာေလးစားမိနဲ႔ ဝိတ္ပိုတက္မွာေတာင္ေၾကာက္ရေသးမဟုတ္လား။ အဲေတာ့ ခ်ဥ္ငံစပ္အရသာလည္းစုံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညြတ္တဲ့ ကင္မ္ခ်ီကိုသြားသတိရမိလို႔ တတ္သိသမၽွ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းေလးေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ျပန္လည္ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။

စီဆီလီကၽြန္းကို လည္ပတ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၇ ခ်က္

စီဆီလီကၽြန္းဟာ ေျမထဲပင္လယ္ထဲက အႀကီးဆုံးကၽြန္းျဖစ္ၿပီးေတာ့ ၿပီးခဲ့တဲ့လက တင္ဆက္ေပးထားတဲ့ မာ(လ္)တာနဲ႔လည္း အေတာ္ေလး အလွမ္းနီးပါးတယ္။ စီဆီလီ လို႔ ေျပာရင္ မာဖီးယားဂိုဏ္းအစျပဳရာေနရာအျဖစ္သာ လူသိမ်ားေပမယ့္ စီဆီလီရဲ့ သဘာဝအလွပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ ႏွစ္လိုဖြယ္ ေနထိုင္မွုဓေလ့ေတြကို သိပ္သတိမထားမိၾကပါဘူး။ စီဆီလီကၽြန္းရဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြထဲကမွ ဘာေၾကာင့္ စီဆီလီကို လည္သင့္တာလဲဆိုတဲ့ အဓိကအခ်က္ ၇ ခ်က္ကို အေလးေပးတင္ဆက္ေပးသြားပါမယ္။

အြန္လိုင္းဝယ္ေရာင္းေဈးကြက္မ်ား

အသစ္ေလးထြက္လို႔၊ လွလို႔ ဆိုၿပီး အသုံးမလိုဘဲ ဝယ္ထားမိတဲ့ ပစၥည္းေတြ အိမ္မွာ ဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ားစုပုံေနၿပီလဲ။ မလိုအပ္တာေတြကို အြန္လိုင္းမွာ ေရာင္းၿပီး ေငြျပန္ေပၚေအာင္ လုပ္လို႔ရတယ္ဆိုတာ အားလုံးသိၿပီးသားပါပဲ။ ေရာင္းမယ့္ ပစၥည္းအမ်ိဳးအစား၊ တည္ေနရာ၊ ပစၥည္းအေၾကာင္း အေသးစိတ္ေဖာ္ျပခ်က္၊ ေဈးႏွုန္းနဲ႔ ဓာတ္ပုံတင္ၿပီး ေရာင္းလိုက္႐ုံပဲမဟုတ္လား။ ဒါေပမယ့္ တစ္ကယ့္တစ္ကယ္ ေရာင္းေတာ့မယ္ဆိုရင္ သုံးရတာလြယ္ကူမယ့္၊ ျမန္ျမန္နဲ႔ ေရာင္းထြက္နိုင္မယ့္နည္းေတြကို စဥ္းစားဖို႔လိုလာပါတယ္။ အဲေတာ့ အြန္လိုင္းကေန အေရာင္းအဝယ္လုပ္တဲ့အခါ ဘယ္လို app ေတြ၊ website ေတြ သုံးရင္ေကာင္းမလဲဆိုတာ စုစည္းေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္နည္း (Neua Nam Tok)

Insightgiveaways က ဒီတစ္ပတ္ ထိုင္းနိုင္ငံအေရွ႕ေျမာက္ပိုင္းက နာမည္ႀကီးေဒသစာျဖစ္တဲ့ နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္ လုပ္စားျဖစ္လို႔ ခ်ဥ္ငံစပ္အသုပ္မ်ိဳးႀကိဳက္သူေတြအတြက္ ခ်က္နည္းေလး ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုင္းအသားကင္သုပ္အတြက္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအသားကို သုံးနိုင္ပါတယ္။ Steak လိုမ်ိဳးကင္ထားတဲ့ အမဲသားကေတာ့ အေကာင္းဆုံးမို႔ ဒီခ်က္နည္းထဲမွာေတာ့ အမဲသားကိုသုံးပါမယ္။  ကဲ စခ်က္လိုက္ရေအာင္။ အသားကင္သုပ္ျဖစ္လို႔ ဒီဟင္းခ်က္နည္းမွာ အသားနယ္ၿပီးကင္တာက တစ္ဆင့္၊ ေနာက္ၿပီး အသုပ္သုပ္တာက တစ္ဆင့္ ၊ အဆင့္ႏွစ္ဆင့္ ပါပါတယ္။ အသားနယ္ဖို႔ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ….. အမဲသား ၂၀ က်ပ္သား ပဲငံျပာရည္အၾကည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ပဲငံျပာရည္အေနာက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း သံပုရာသီးအရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း င႐ုတ္ေကာင္းအျဖဴမွုန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄…Read more နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္နည္း (Neua Nam Tok)

မာ(လ္)တာ သို႔မဟုတ္ အိပ္မက္ကၽြန္းနိုင္ငံ

မာ(လ္)တာ (Malta) ကၽြန္းစုနိုင္ငံေလးဟာ ျမန္မာျပည္မွာ လူသိနည္းေပမယ့္ နိုင္ငံတကာ ခရီးသြားဖိုရမ္ေတြမွာေတာ့ ထိပ္ေျပးတဲ့ ေနရာတစ္ခုပါ။ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ရဲ့ ထက္ဝက္ေက်ာ္ေလာက္ပဲက်ယ္ဝန္းတဲ့ မာ(လ္)တာရဲ့ ထူးျခားခ်က္ကေတာ့ ဒီလိုအက်ယ္အဝန္းေသးေသးေလးထဲမွာ လူတိုင္းအတြက္ ရင္သပ္ရွုေမာဖြယ္ေတြ ရွိေနလို႔ပါပဲ။ ဥေရာပကို ေျခဆန႔္ခ်င္သူေတြအတြက္ေတာ့ top destination တစ္ခုျဖစ္လို႔ ဒီကၽြန္းနိုင္ငံေလးအေၾကာင္း တစ္ေစ့တစ္ေစာင္း ေလ့လာၾကည့္ၾကပါစို႔။