Caucasus ေဒသက စြဲမက္ဖြယ္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာမ်ား

ေဂ်ာ္ဂ်ီယာလို႔ေျပာရင္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက ေဂ်ာ္ဂ်ီယာျပည္နယ္ကိုပဲ လူသိမ်ားၾကပါတယ္။ ဥေရာပတိုက္နဲ႔ အာရွတိုက္ၾကားက နယ္နိမိတ္ေဒသျဖစ္တဲ့ ေကာ္ေကးရွပ္စ္ (Caucasus) ေဒသမွာရွိတဲ့ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံကိုေတာ့ လူသိပ္မသိၾကပါဘူး။ ၾကားဖူးနားဝရွိရင္ေတာင္ ၂၀၀၈ ေလာက္က ႐ုရွားနဲ႔စစ္ျဖစ္ခဲ့တာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးေလာက္ပဲ သိၾကတာမ်ားပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံဟာ ဆိုဗီယက္ျပည္ေထာင္စုၿပိဳကြဲၿပီးေနာက္ သီးသန႔္နိုင္ငံအေနနဲ႔ကြဲထြက္ခဲ့တဲ့နိုင္ငံတစ္နိုင္ငံျဖစ္ၿပီး ႐ုရွားနဲ႔ အေရွ႕ဥေရာပနိုင္ငံေတြအၾကားမွာေတာ့ စားေသာက္ဖြယ္ေတြနဲ႔ပတ္သက္ရင္ နာမည္ႀကီးပါတယ္။ ဒီတစ္လရဲ့ လူသိနည္းတဲ့ေနရာေတြအေၾကာင္းမွာေတာ့ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံအေၾကာင္းအက်ဥ္းခ်ဳံးနဲ႔ ထိပ္တန္းေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာ ၅မ်ိဳးအေၾကာင္းကို ဗဟုသုတရေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာနိုင္ငံဟာ ပင္လယ္နက္နဲ႔ကပ္လ်က္တည္ရွိၿပီးေတာ့ ႐ုရွား၊ တူရဂီ၊ အာမီးနီးယား၊ အဇာဘိုင္ဂ်န္နိုင္ငံေတြနဲ႔ နယ္နိမိတ္ထိစပ္ေနပါတယ္။ ေကာ္ေကးရွပ္စ္ ေတာင္တန္းေတြအပါအဝင္ သဘာဝအလွအပေတြနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ယဥ္ေက်းမွုဓေလ့စရိုက္ေတြ ေပါေပါသီသီရွိေပမယ့္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာရဲ့ ခရီးသြားလုပ္ငန္းကေတာ့ ဖြံၿဖိဳးဆဲကာလမွာပဲရွိေသးတဲ့အတြက္ ကမၻာလွည့္ခရီးသြားေတြ သိပ္မ်ားမ်ားစားစားမရွိပါဘူး။  အမ်ားစုက Orthodox ခရစ္ယာန္ဘာသာကိုးကြယ္ၾကၿပီးေတာ့ ေဒသခံေတြရဲ့ ေဖာ္ေရြခ်က္က 9 ေလာက္ရွိတယ္လို႔…Read more Caucasus ေဒသက စြဲမက္ဖြယ္ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာဟင္းလ်ာမ်ား

Advertisements

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၂)

ကင္မ္ခ်ီႀကိဳက္သူေတြအတြက္ ေနာက္ထပ္ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးလာၿပီေနာ္။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ သခြားသီးကင္မ္ခ်ီေလးလုပ္စားရေအာင္။ သခြားသီးနဲ႔လုပ္တဲ့ကင္မ္ခ်ီကေတာ့ လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမလို႔ လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ကို တစ္ဝက္ေလာက္က်ိဳးသြားမယ္။ ျမည္းေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ျမည္းေနလို႔ေလ။ ကဲ လုပ္နည္းေလးၾကည့္လိုက္ၾကပါစို႔။

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၁)

ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ က်န္းမာေရးလိုက္စားလာၾကၿပီးေတာ့ Gym ေဆာ့တာ၊ diet လုပ္တာေတြကို စိတ္ဝင္တစားရွိလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ Gym ေဆာ့ရာမွာ ကိုယ္တိုင္သြားဖို႔ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ အေႏွာင့္အတားမရွိတတ္ေပမယ့္ ခ်ဥ္ငံစပ္စားဖြယ္စုံေပါမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေတြနိုင္ငံမွာ ဘယ္နားသြားသြား အရသာစုံစားခ်င္စရာေတြခ်ည္းဆိုေတာ့ ဝိတ္ေလၽွာ့ခ်င္တဲ့ ကိုကိုမမေတြအတြက္ အစားေရွာင္ဖို႔က မလြယ္လွပါဘူး။ ဝိတ္ခ်စာေတြက အရသာမေတြ႕ေတာ့ ဟိုဟာေလးစားမိ၊ ဒီဟာေလးစားမိနဲ႔ ဝိတ္ပိုတက္မွာေတာင္ေၾကာက္ရေသးမဟုတ္လား။ အဲေတာ့ ခ်ဥ္ငံစပ္အရသာလည္းစုံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညြတ္တဲ့ ကင္မ္ခ်ီကိုသြားသတိရမိလို႔ တတ္သိသမၽွ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းေလးေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ျပန္လည္ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။

နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္နည္း (Neua Nam Tok)

Insightgiveaways က ဒီတစ္ပတ္ ထိုင္းနိုင္ငံအေရွ႕ေျမာက္ပိုင္းက နာမည္ႀကီးေဒသစာျဖစ္တဲ့ နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္ လုပ္စားျဖစ္လို႔ ခ်ဥ္ငံစပ္အသုပ္မ်ိဳးႀကိဳက္သူေတြအတြက္ ခ်က္နည္းေလး ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။ ထိုင္းအသားကင္သုပ္အတြက္ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာအသားကို သုံးနိုင္ပါတယ္။ Steak လိုမ်ိဳးကင္ထားတဲ့ အမဲသားကေတာ့ အေကာင္းဆုံးမို႔ ဒီခ်က္နည္းထဲမွာေတာ့ အမဲသားကိုသုံးပါမယ္။  ကဲ စခ်က္လိုက္ရေအာင္။ အသားကင္သုပ္ျဖစ္လို႔ ဒီဟင္းခ်က္နည္းမွာ အသားနယ္ၿပီးကင္တာက တစ္ဆင့္၊ ေနာက္ၿပီး အသုပ္သုပ္တာက တစ္ဆင့္ ၊ အဆင့္ႏွစ္ဆင့္ ပါပါတယ္။ အသားနယ္ဖို႔ပါဝင္ပစၥည္းေတြကေတာ့ ….. အမဲသား ၂၀ က်ပ္သား ပဲငံျပာရည္အၾကည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္း ပဲငံျပာရည္အေနာက္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း သံပုရာသီးအရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း င႐ုတ္ေကာင္းအျဖဴမွုန႔္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၄…Read more နမ္ေတာက္အသားကင္သုပ္နည္း (Neua Nam Tok)