ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၃)

ကဲ ဒီတစ္ပတ္ရဲ့ ေနာက္ထပ္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္တစ္မ်ိဳးနဲ႔ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္း အေၾကာင္းေျပာဖို႔အခ်ိန္ေရာက္ပါၿပီ။ အပိုင္း (၁)မွာ တင္ဆက္ေပးထားတဲ့ မုန္ညင္းျဖဴထုတ္ ကင္မ္ခ်ီလုပ္ၿပီးသြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ က်န္ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းေတြက ေအးေအးေဆးေဆးပါ။ ဒီတစ္ပတ္ရဲ့ အလွည့္က်ကင္မ္ခ်ီကေတာ့ မုန္လာဥျဖဴကင္မ္ခ်ီပဲျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္နည္းေလးၾကည့္လိုက္ရေအာင္။

Advertisements

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၂)

ကင္မ္ခ်ီႀကိဳက္သူေတြအတြက္ ေနာက္ထပ္ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းတစ္မ်ိဳးလာၿပီေနာ္။ ဒီတစ္ပတ္ေတာ့ သခြားသီးကင္မ္ခ်ီေလးလုပ္စားရေအာင္။ သခြားသီးနဲ႔လုပ္တဲ့ကင္မ္ခ်ီကေတာ့ လတ္ဆတ္ခ်ိဳျမလို႔ လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ကို တစ္ဝက္ေလာက္က်ိဳးသြားမယ္။ ျမည္းေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ျမည္းေနလို႔ေလ။ ကဲ လုပ္နည္းေလးၾကည့္လိုက္ၾကပါစို႔။

ကင္မ္ခ်ီစီးရီး (၁)

ဒီေန႔ေခတ္လူငယ္အေတာ္မ်ားမ်ားဟာ က်န္းမာေရးလိုက္စားလာၾကၿပီးေတာ့ Gym ေဆာ့တာ၊ diet လုပ္တာေတြကို စိတ္ဝင္တစားရွိလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ Gym ေဆာ့ရာမွာ ကိုယ္တိုင္သြားဖို႔ ပ်င္းေနတယ္ဆိုတာကလြဲလို႔ အေႏွာင့္အတားမရွိတတ္ေပမယ့္ ခ်ဥ္ငံစပ္စားဖြယ္စုံေပါမ်ားတဲ့ ကိုယ္ေတြနိုင္ငံမွာ ဘယ္နားသြားသြား အရသာစုံစားခ်င္စရာေတြခ်ည္းဆိုေတာ့ ဝိတ္ေလၽွာ့ခ်င္တဲ့ ကိုကိုမမေတြအတြက္ အစားေရွာင္ဖို႔က မလြယ္လွပါဘူး။ ဝိတ္ခ်စာေတြက အရသာမေတြ႕ေတာ့ ဟိုဟာေလးစားမိ၊ ဒီဟာေလးစားမိနဲ႔ ဝိတ္ပိုတက္မွာေတာင္ေၾကာက္ရေသးမဟုတ္လား။ အဲေတာ့ ခ်ဥ္ငံစပ္အရသာလည္းစုံ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္းညီညြတ္တဲ့ ကင္မ္ခ်ီကိုသြားသတိရမိလို႔ တတ္သိသမၽွ ကင္မ္ခ်ီလုပ္နည္းေလးေတြကို အပိုင္းေလးေတြခြဲၿပီး ျပန္လည္ေဝမၽွေပးလိုက္ပါတယ္။